odpowiedzi do

[...] Nie obrażaj się kolego, tylko ogarnij żarcie i wal testa, za miesiąc zrób badania kontrolne. Sam jeszcze błądze i w swoim temacie tez niejednokrotnie zadaje pytania bez odpowiedzi haha, ale pomału wiedza rośnie na te tematy, choć jeszcze w styczniu była zerowa Dzieki kolego za ta odpowiedz. Przynajmniej jedna zyczliwa osoba sie znalazla. A [...]

[...] w cyklu II nie ma typowych cwiczen na prostownik (nie wiem czy pamietasz ale umiescilem nawet post w ktorych pytalem sie o cw. na miesnie proste grzbietu w cyklu II i odpowiedziales ze zawarte sa miedzy innymi w wioslowaniu sztanga w opadzie tulowia. Co do drugiej odpowiedzi, zdazylo mi sie ostatnio zrobic dwa ruchy wymuszone podczas [...]

jak na moje oko to odpowiedzi na towje pytania za duza ci nei dadza chyba ze gdzies w necie widziales jak am wygladac garda jak koledzy wyzej zauwazyli gardy sa rozne ja trenuje cos w stylu MMA/vale tudo i mam garde "mieszana" a wiec lewa reka 25 cm od nosa a prawa reka na wysokosci luku brwiowego (jest to truniejsza garda np. od [...]

[...] Będzie ćwiczyć a6w. I teraz mam pytanie, czy warto byłoby dodać do tego jakiś spalacz typu Scorch lub TSE i ćwiczyć tylko A6W ? Zeszłoby jej troszke więcej fatu z brzucha i nie ubyłoby z innych miejsc, bo ćwiczyłaby tylko brzuch? Czy jest możliwe pozyskanie większego efektu ćwiczenia a6w dorzucając spalacz? Za rzeczowe odpowiedzi wręczam sogi.

A teraz herkuless sie wypowie. Na początku odpowiedzi na pytania opiekuna. 1. Tonik tak jak już napisała krasnalka dostaniesz bez recepty cena: 6zł ( zależy od apteki ) 2. Tak jest to nazwa tego mydła, jest taniutkie chyba 3 zł, ale lepsze według mnie jest mydełko protex herbal ( mydło antybakteryjne [...]

[...] makaronu razowego - nie mam po nich żadnych dolegliwości. Nie wiem, czy nie zwiększyć ilości spożywanych kcal do 2400-2500, żeby potem trochę uciąć? W czym najlepiej te tłuszcze zwiększyć? Węgle są ok? Czy zredukować? Ten sos w 4 posiłku bardzo niszczy dietę? :) bo po prostu strasznie mi smakuje z makaronem :) Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi

[...] 2.Oliwa z oliwek +10g 3.Warzywa Waga; kcal; B; W; T; Poprzednia suma: Waga; kcal; B; W; T; 2.5-3 białka na kmc = 2.5-3 x 82kg = 205 białka x 4 kcal = 820 kcal 5.5 węglowodanów na kmc = 5.5 x 82kg = 451 węgl. x 4 kcal = 1804 kcal 2 tłuszczy na kmc = 2 x 82kg = 164 tłuszczy x 9 kcal = 1476 kcal Czekam na szybkie odpowiedzi :)

Wyglad jest mierzalny? W jaki sposob? Wrzuc zdjecie z mr. Olympia i zapytaj ludzi czy podoba im sie sylwetka, ile osob tyle odpowiedzi. Wyglad to cos wzglednego, jednemu sie podoba drugiemu nie. W przeciwienstwie do wygladu sprinty, wody czy ogolnie crossfit jest jak najbardziej mierzalny, to glowne zalozenie tego sportu. Zorganizuj sprint 10 [...]

[...] Każdy Ci tu powie że dieta to 60-65% sukcesu w tym sporcie, a jeśli będziesz się kłócił to szybko staniesz się obiektem pośmiewiska. Tak więc zamiast czekać na kolejne odpowiedzi udaj się lepiej do działu odżywianie i zacznij układać porządną dietę. Co do stosowania to wszystko możesz, ale jaki jest w tym sens? Białko gainer według braków w [...]

to dzięki za odpowiedź ;) obawiałem sie bezpodstawnych odpowiedzi bo wielu ludzi biorących się za kulturystykę pomija wszelkie negatywne skutki tego sportu i przymyka na to oko. Ja jednak wolałem sie upewnic bo mógłbym za to później słono zapłacić :) może jeszcze ktoś miałby jakies sugestie co do rozmowy ?

[...] Inaczej nie byłoby takiego ściemniania. Sam widzisz co się dzieje, gdy próbujesz pokazać coś, z czego mało osób zdaje sobie sprawę... a pytania merytoryczne - nadal bez odpowiedzi. No to teraz zagadka dla detektywów, jak to mówi Nutrifarm... Ostrowia mieści się w miejscowości Ostrów Mazowiecka na ulicy Lubiejewskiej 67/69. Wejdźcie sobie na [...]

Dzięki panowie za odpowiedzi, jednak muszę jakoś załatwić clomid. Od ostatniego tygodnia cyklu zaczynam mono + storm i jakiś booster teścia kupię (no i clomid) A co do Eq-plex to siła na pewno na plus, a to mnie akurat bardzo motywuję do ćwiczenia, utraty fatu nie było, głównie dlatego że cały czas masuje, dieta z nadwyżką kalorii, a że diety nie [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedzi. To dla mnie ważne. Dobrze, zrobię te badania i pewnie za parę dni je zamieszczę. Usg jąder miałem zrobione i wszystko jest z nimi ok tyle że są małe. Jeśli chodzi o stres, to tylko sszara rzeczywistość, tzn nie mam większych problemów niż inni ludzie. Układa mi się w życiu, jest ok, pozytywnie nastawiony do życia [...]

Pewnie nie takiej odpowiedzi oczekujesz, ale jest ona jedyna słuszna - wina leży w diecie I takie gadanie, że jem dużo i zdrowo a nic nie tyje, szybka przemiana materii itd to wiesz... ;-) Także kłania się dział Odżywianie, nie Suplementy :-)) nic dodać nic ująć, jesli waga stoi w miejscu znaczy że jesz za mało, suple typu białko czy gainer nie [...]

[...] ponieważ bardzo wcześnie wstaje . A dieta ma 1600 Kcal ponieważ doliczyłem jeszcze Profi Mass olimpu pity po treningu który ma niecałe 400 kcal . Dziękuje wszystkim za odpowiedzi w szczególności buli09876 który mnie nakierował linkiem ku wiedzy :) . Zachęcam do dalszego komentowania poprawek i opierdzielania przez błedy :) Zmieniony przez [...]

[...] w jej konfiguracji :) . Otóż mam pytanie (zmartwienie) . Czy moja redukcja jest optymalna ? Waga schodzi dość opornie . To samo z obwodami . Spadł póki do 1 kg a obwody ledwie zauważalna różnica. Czy na etapie 3ciego tygodnia moge/powinienem coś zmienić? dorzucić do treningu lub obciąć z diety ? . Pozdrawiam was i z góry dzięki za odpowiedzi

[...] w walce i wyrzucony ze stowarzyszenia LT przez jednego z trenerów czyli Milana który wtedy opiekował się Polską,trochę się chyba pożarli, wnioskując z braku Twojej odpowiedzi nie będę pytał czy ktoś z wt przegrał tak jak "koledzy " z wc/vt w turniejach, bo pamiętam że poziom techniczny i podejście do walki było wtedy w wt na [...]

ale mnie tu dawno nie było. Dzięki za odpowiedzi sogi. Los mnie pokierował jednak do Wrocławia

Dziekuje Wam za odpowiedzi i juz zabieram sie do czytania linkow. Przejde na Montiego, a jesli on nie pomoze to zrobie tak jak radzisz Amazone bede sukcesywnie zmniejszac kalorie i mysle ze bedzie ok. Pozdrawiam. Roxi

[...] połowie normy, na redukcji starałem się trzymać blisko górnej granicy. Przepraszam za chaotyczną wypowiedź, ale obudziłem się dopiero po dobie w pracy i od razu usiadłem do odpowiedzi. Obecna waga 100 kg przy 185 cm wzrostu i 94 cm w obwodzie /SFD/2023/12/20/a302312d915a4963bf43d9aa9a9ef078.jpg Zmieniony przez - przemo2741 w dniu 2023-12-20 [...]